Category: উন্নত জীবনযাপন ও গভীর ঘুম

বর্ণনা: দিনের বেলা প্রাকৃতিক আলোতে হাঁটাচলা করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি বা সার্কাডিয়ান রিদম ঠিক থাকে, যা রাতে দ্রুত এবং গভীর ঘুমে সাহায্য করে। নিয়মিত এই অভ্যাসটি অলসতা দূর করে কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।